【新时代文明实践】如何摆脱生活焦虑？心理讲堂有良方

为进一步发挥新时代文明实践中心的“传播新思想，引领新风尚”的育人功能，通过市民学校品牌活动——悦学悦美大学堂开展心理学堂特色主题课堂。

    10月26日，中国科学院心理研究所应用心理教练陈兵女士为市民讲解心理课堂。陈兵女士以图文结合、深入浅出地讲述焦虑症的症状和危害，并为各位市民提供“解药”，通过讲解科学的心理训练方法，帮助市民舒缓生活的焦虑感，坦然面对生活。

    讲堂正式开始前，工作人员简单介绍了本次的主题，并介绍陈兵女士的背景，让在座的市民对讲师有初步的了解。

讲堂开始后，陈兵女士简单地向大家介绍自己，畅谈自己丰富的工作经验，现场的市民不禁发出赞叹。

       陈兵女士自我介绍后，开始进入讲堂的主题。从生活小事出发，陈兵女士为市民讲起自己曾经见过的焦虑症个案，并让市民们了解到焦虑情绪对个体的危害性。

接着，陈兵女士又以漫画的新颖形式，生活形象地让市民认知到焦虑情绪的具体表现，让市民对比自己的生活细节，找出焦虑的根源。

最后，陈兵女士为市民们开了一剂“处方”，讲解心理训练技巧，帮助市民排解生活的焦虑，坦然面对生活的不如意，回复健康的心理状态。

本次心理讲堂深受大家欢迎，在座的市民们不仅增进了对焦虑情绪的认识，并且开始关注自身的心理健康状况，掌握一定的心理训练方法，在以后的生活中加以运用，在快节奏高压力的生活状态下能有效排解自身的焦虑情绪。

通过本次的静美.心理学堂教育,进一步加强心理健康知识的宣传力度,逐步扩大普及的范围,帮助居民群众解决“后疫情时代”家庭教育中常见心理问题,提高大家对心理问题的应对技巧,从而达到全民受教,提升国民整体心理素质的目的。